O verão ta chegando e sabe do que você precisa? Agua!

 

 Obvio que não é apenas no verão que devemos nos hidratar diariamente, mas é principalmente nessa época que perdemos mais líquidos, então se for para se focar em beber água, que comece agora. A quantidade minima de água recomendada é de 2,7 litros por dia para as mulheres e 3,7 para os homens, mas isso é o minimo, okay? Se tem uma coisa que tu pode exagerar, é na ingestão de água? Afinal, você sabia que é recomendado as gravidas que elas bebam em média 6 litros de água por dia?

  Caso você seja como eu, que gosta de beber água, sente até a boca seca se passa muito tempo sem beber, mas a preguiça te impede de estar sempre indo encher o copinho d'água tenha algumas dicas:

• Tenha sempre uma garrafa de 500ml ao seu lado, outro habito legal é não beber a água super gelada, com o tempo você vai ver que a água levemente mais gelada é muito mais refrescante e sacia muito mais a sua cede do que aquela água quase congelada, mas voltando a garrafinha, se você for usar uma garrafa de 500ml, tenha em mente que precisa beber no minimo de 5 a 6 garrafas durante o dia, quanto maior a garrafa, menos vezes terá que repor a água!
• Baixe aplicativos que te lembrem de beber água. A maioria desses aplicativos você mesmo programa para que te avisem de certo em certo período de que atenção, seu corpo precisa de água! Um aplicativo muito fofo que posso recomendar é o Tempo de beber água, é só procurar na play store e configurar. Prontinho, agora não tem mais desculpa!
• Caso seu problema seja a falta de vontade de beber água, por causa da falta de gosto, uma ideia legal é saborizar em casa sua água, por exemplo com uma laranja, corte a laranja em rodelas ou fatias e coloque dentro de sua garrafa ou jarra, dentro de alguns minutos sua agua já vai ter um gostinho diferenciado!